白露的三大忌讳分别是忌“露体”受寒、忌“秋燥”不防、忌“作息紊乱”。
忌“露体”受寒：白露过后昼夜温差明显增大，可达8 - 16℃，早晚气温较低。如果依旧赤膊露体、穿露脐装或凉鞋，很容易让寒气侵入身体，进而引发感冒、关节疼痛等疾病。民谚“白露身不露”提醒人们要及时增添衣物，尤其要注重腹部、脚踝、肩颈等部位的保暖，可以准备轻薄的外套或长裤，防止受凉。
忌“秋燥”不防：白露时空气干燥，“秋燥”会导致口干、咽干、皮肤干燥等状况。要避免过多食用辛辣、生冷、油腻的食物，像辣椒、螃蟹、油炸食品等，以免加重体内燥热。建议多吃润肺润燥的食物，例如梨、银耳、百合、蜂蜜等，也可以饮用白露茶、银耳粥，并且要多喝水来补充水分。
忌“作息紊乱”：秋季阳气逐渐收敛，需要顺应自然规律调整作息，忌讳熬夜或过度劳累。熬夜会消耗阴津，加重秋燥症状；过度“秋冻”，比如过早穿厚衣服或者盲目挨冻，可能会使免疫力下降。应该早睡早起，建议在22:30前入睡，适当进行午休，同时根据个人体质适度“秋冻”，老弱人群要提前做好保暖措施，防止旧病复发。
