2025年到2026年冬季中国整体偏向暖和，不过冷暖变化幅度大，要留意阶段性的极端低温情况一、权威预测的主要结论1）整体走向：国家气候中心表明，今年冬天全国气温接近常年同期，以偏暖为主，全国范围难以达到“冷冬”标准（冷冬要求一半以上气象站冬季平均气温偏低）。2）阶段特点：气温呈“前暖后冷”的波动态势。前冬（2025年12月到2026年1月中旬），华北、黄淮等地气温可能偏高1到2℃，或许会出现“暖冬假象”；后冬（2026年1月到2月），冷空气活动增强，北方可能遭遇“断崖式降温”（单日降幅超10℃），东北、内蒙古局部气温可能跌破-30℃。二、气候影响因素分析1）拉尼娜的“冷效应”被削弱：赤道中东太平洋已进入弱拉尼娜状态（概率71%），历史上拉尼娜年冬季偏冷概率达70%；但全球变暖大幅抵消了冷效应，近8次拉尼娜事件中只有5次实际偏冷，2020/2021年在拉尼娜背景下仍出现了暖冬。2）北极海冰与大气环流的影响：2025年9月北极海冰创下卫星观测以来第二低的纪录，极地涡旋不稳定致使冷空气容易南下；欧亚积雪、副热带高压异常等多个因素叠加，增加了气候预测的复杂性。三、关键提示1）极端风险：东北、华北可能出现阶段性的强降温，南方要防范雨雪冰冻天气。2）民生应对：供暖方面，北京等北方城市仍处于法定启动的观望期（连续5天日均温<5℃可提前）；健康方面，要警惕“乍暖乍寒”引发心脑血管疾病，老人儿童注意增减衣物；交通方面，春运高峰期需关注临近的预报。
