让·阿马杜·蒂加纳的运动生涯主要可以分为球员时代和执教时代：
球员时代： 蒂加纳是法国中场铁三角之一，是有着法、马血统的法国混血儿。 他20岁才成为职业球员，以坚强的毅力、稳健的球风、出色的过人技巧、有效的传递和抢断，在法国足坛与普拉蒂尼、吉雷瑟共建“铁三角”并担当枢纽。
执教时代： 里昂时期：1993年，蒂加纳开始执教生涯，担任老东家里昂的主教练，第二个赛季就带领球队取得联赛亚军，刷新了俱乐部历史。 摩纳哥时期：1995年夏天，蒂加纳离开里昂，成为摩纳哥的主教练。在摩纳哥，他接手了一个动荡的球队，但迅速带领球队提升。19961997赛季，摩纳哥夺得法甲冠军，蒂加纳的执教才能使得摩纳哥成为法国足球的骄傲。 富勒姆时期：2000年，蒂加纳前往英格兰，成为富勒姆的主教练。他仅用一个赛季就率队赢得英甲冠军，但随后在英超的执教之路并不平坦，最终因成绩起伏不定被解雇。 贝西克塔斯与波尔多时期：在土耳其贝西克塔斯，蒂加纳重新找回成功，连续赢得足协杯冠军。然而，在波尔多的执教经历并不顺利，他因女儿遭遇球迷辱骂而愤然辞职。尽管如此，蒂加纳在培养年轻球员方面表现出色，如亨利、特雷泽盖等。 其他执教经历：蒂加纳的执教生涯还包括在2011年签约中超豪门上海申花，成为该队的主教练，但于2012年4月不再担任申花主帅。
总的来说，蒂加纳的执教生涯充满了起伏，他在多个俱乐部都留下了深刻的印记，展现了他作为教练的才华和对足球理念的坚守。
