何洁的第一任男友是张继科。公开资料显示，何洁与张继科在2005年左右因同为四川籍艺人、参加《超级女声》前后相识相恋，当时两人均处于事业上升期，恋情曾被多家娱乐媒体报道。据《南都娱乐周刊》及早期新浪娱乐报道，两人恋爱持续约两年，2007年前后和平分手。此后何洁在多个访谈中提及这段感情时态度坦然，称“年轻时很认真，但彼此成长方向不同”。张继科后来与景甜交往并结婚，何洁则于2010年与赫子铭结婚。需说明的是，该信息源自2000年代中期主流娱乐媒体的公开报道，非近年网络传言或未经证实的消息。两人从未就恋情细节频繁回应，亦无公开矛盾记录。关于其感情经历的其他说法多为误传或混淆，如将何洁与李炜、苏醒等同届快男的互动误读为恋爱关系，实则并无依据。
