《乘风破浪的姐姐》各季参赛名单如下：
第一季：节目集结了30余位不同行业的全年龄段女性，最终宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄等作为X-sister组合成员成团。该季以“三十而骊”为主题，强调女性突破年龄束缚、追求舞台梦想的勇气，参赛者涵盖演员、歌手、主持人等多领域，如演员金晨、蓝盈莹，歌手黄圣依、丁当等均参与其中。
第二季：那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸7人组成X-sister成团。本季延续“三十而奕”的口号，参赛阵容包括乐坛天后那英、甜歌皇后杨钰莹、演员张柏芝等，展现不同风格女性的舞台表现力。
第三季：王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、薛凯琪、蔡卓妍、唐诗逸、郭采洁、张天爱获得乘风胜利席位。节目更名为《乘风破浪第三季》，以“三十而悦”为核心，参赛者涵盖歌手、演员、舞者等，如Twins组合钟欣潼与蔡卓妍合体参赛，引发关注。
乘风2024：
乘风2026（曝料拟邀）：据网络传言，拟邀名单包括欧阳妮妮、欧阳娜娜、欧阳娣娣三姐妹，以及安崎、孔雪儿、陈卓璇、王艺瑾、徐艺洋、林小宅、姜贞羽等新生代艺人。此外，传言李小冉和张曼玉已签下正式合约，若消息属实，这将是张曼玉的综艺首秀，引发期待。但需注意，拟邀名单尚未官方确认，存在变动可能。
