m字型绑腿加椅子方法 时间：2026-05-21 18:46:00 浏览：813次 M字型绑腿加椅子方法如下：1、坐在椅子上，将一只脚放在椅子上，脚踝和膝盖并拢。用布条将脚踝和膝盖固定在一起。2、将另一只脚放在地上，脚踝和膝盖并拢。用布条将脚踝和膝盖固定在一起。3、将绑好的双腿放在椅子上，保持姿势10-15分钟。慢慢放松布条，将双腿放回原位。 标签：绑腿,字型,椅子
