
M字型绑腿加椅子方法如下:1、坐在椅子上,将一只脚放在椅子上,脚踝和膝盖并拢。用布条将脚踝和膝盖固定在一起。2、将另一只脚放在地上,脚踝和膝盖并拢。用布条将脚踝和膝盖固定在一起。3、将绑好的双腿放在椅子上,保持姿势10-15分钟。慢慢放松布条,将双腿放回原位。

M字型绑腿加椅子方法如下:1、坐在椅子上,将一只脚放在椅子上,脚踝和膝盖并拢。用布条将脚踝和膝盖固定在一起。2、将另一只脚放在地上,脚踝和膝盖并拢。用布条将脚踝和膝盖固定在一起。3、将绑好的双腿放在椅子上,保持姿势10-15分钟。慢慢放松布条,将双腿放回原位。