晚睡对人体有以下伤害：
伤皮肤：
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时未入睡，皮肤无法有效处理代谢废物，有害物质容易被吸收，导致皮肤问题。
伤眼睛：
衰老表现：视力下降、视力模糊。长时间熬夜会使眼肌疲劳，导致暂时性视力下降，长期熬夜甚至可能出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
伤肠胃：
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。熬夜易使胃酸分泌过多，诱发胃溃疡，同时熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡等也对胃黏膜造成不良刺激。
伤大脑：
衰老表现：记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，熬夜导致这部分细胞损失，记忆力下降。同时，神经系统疲劳会导致注意力不集中、反应迟钝等问题。
伤免疫力：
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜使身体持续消耗，免疫系统功能降低，抵抗力减弱。据调查，连续三个晚上不能保证78小时睡眠，免疫系统功效可能降低60%。
