一杯奶茶和一份炸鸡具体堆积的脂肪量难以精确量化，但它们都是高热量、易导致脂肪堆积的食物。
奶茶导致脂肪堆积的原因
奶茶中的糖浆是导致变胖的主要原因。无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本包含植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂和香精。其中奶精和糖的热量高，珍珠含淀粉也很高，一杯珍珠奶茶的糖分比米饭高。
奶茶里的果葡糖浆，并非从水果中提取，多是玉米果糖和合成果糖，高糖分是导致变胖的重要因素。
炸鸡导致脂肪堆积的原因
食材经油炸后大量吸收油脂，热量大增。例如，100克油炸鸡翅的热量大约为302千卡，而100克蒸煮鸡胸肉的热量大约为118千卡，油炸使热量大幅上升，严重影响减肥。
油炸过程还会产生致癌物质，不利于身体健康。减肥期间应完全杜绝油炸的烹饪方式和油炸食物。
减肥期间可选择的零食
适量坚果：坚果提供优质脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和多种植物化合物。高脂肪、高能量的坚果可以提供更强的饱腹感，避免每日过多摄入热量。但要注意，如果坚果产品是裹粉焙烤或添加各种调料的，其中的盐分对减肥不利，建议吃原味或口味淡一点的。另外，坚果富含不饱和脂肪酸，容易被氧化，没吃完的要及时密封。
黑巧克力：黑巧克力的热量并不太高，而且富含营养素。适当吃一点黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还能促进消化功能，加强身体的新陈代谢，帮助减肥。
麦片：燕麦含高纤维，低脂肪，而且含有维他命和矿物质，营养丰富。早餐选择麦片搭配脱脂牛奶食用，不但增加营养，还能有饱腹感，抵抗饥饿。
替代建议
深陷奶茶泥沼的女孩们一时半会断不了奶，可以选择偶尔点一杯柠檬茶或者一些果茶饮料代替，然后慢慢戒掉奶茶的习惯，最重要的还是要自律。
