躲在被子里接受惩罚，方式可以多样。如果是接受体能惩罚，比如做俯卧撑或仰卧起坐，可以在被子里进行简单的改良版动作。比如进行简易的平板支撑，双肘和双脚支撑在被子上，保持身体呈一条直线，坚持规定时间。或者做屈膝仰卧起坐，躺在被子里，双腿屈膝，双手抱头，缓慢起身。若是知识学习类惩罚，如背诵文章，可在被子里借助手电筒或电子设备照明，轻声诵读并记忆。要是言语类惩罚，像自我检讨，就在被子里轻声、诚恳地说出自己的错误及改进方向。不过需注意，躲在被子里接受惩罚可能因空间受限、空气不流通等带来一些不适，若因此影响惩罚效果或自身健康，建议还是在合适、正常的环境中接受惩罚。
