“一地鸡毛”确实是许多成年人生活的真相，无法完全掌控生活带来的无力感也是普遍存在的，但通过提升“自我功能”和建立“足够好”的关系，可以增强对生活的掌控力。具体分析如下：
剧中女主Fleabag的生活一团糟，经营着快要倒闭的咖啡馆，与男友关系不稳定，炮友一堆，习惯性地把事情搞砸和把关系搞得很尴尬。她的姐姐Claire看似过着“正常”甚至“光鲜”的生活，有双学历、一身名牌、事业婚姻双成功，但在生活中无力应对酗酒的丈夫和行为奇怪的继子，自己流产了还拉妹妹垫背，内在其实特别匮乏与绝望，无力面对自己实际“一地鸡毛”的生活真相。
在现实生活中，很多人也和她们一样，表面上维持着一定的生活秩序，但背后隐藏着各种问题和困扰，生活充满了琐碎、混乱和不如意。
Fleabag对社会的适应能力欠缺，她的种种表现不算心理成熟，在一些正式场合有不合适宜的行为，不断与陌生男人发生性关系也具有冲动性。她看似毫不在意、玩世不恭的外表背后，是对生活无力掌控的悲伤，是对好友意外身亡的深深内疚，是无法获得爱与关心的绝望。
Claire真正害怕面对的并不是“一地鸡毛”的生活真相，而是像Fleabag那样失控的生活，以及深深的孤独与绝望。没有掌控生活的能力，才真正让人绝望与恐惧。
良好的“自我功能”是指可以处理婴儿化自我和现实之间的冲突，容纳现实带给我们的挫败与打击，可以掌控我们的生活。
要提升“自我功能”，首先要关注和觉察自己的内在情绪和冲动，而不是通过行动化寻求满足和张力释放。当面对冲动和负面情绪时，思考除了发泄/行动化和忍耐/伪装之外的其他方式，培养容纳痛苦和内在张力的能力。
“足够好”的关系是在对方痛苦和需要倾诉时，可以是一个稳定的存在，能及时回应最好，如果不能马上提供帮助，至少可以告知对方自己忙完会去找她；倾听对方，适当反馈自己的看法，告知对方“真相”，提一些现实性的建议，尊重对方的选择和决定；让对方可以看见自己所有行为和痛苦背后的渴望、孤独和恐惧，并告诉对方“不论经历什么，我都会在这里”。
剧中Fleabag和Claire相互依存的姐妹情并不是“足够好”的关系，她们在自己陷入情绪崩溃时就无力去安慰对方，甚至还会转变为“互相伤害”，无法让对方真正感受到安全和稳定，更别提力量和支持了。而通过建立“足够好”的关系，可以为个体提供情感上的支持和实际帮助，增强应对生活挑战的能力。
