“穷鬼健身”的兴起反映了当代年轻人对健康和省钱的双重追求，自由教练模式因其灵活性和经济性成为热门选择，同时年轻人还探索了多种低成本健身方式，但这些方式也存在一定隐患。
付款灵活：上一次课结一次钱，一次性资金投入少，避免传统健身房“卷款跑路”风险。
场地灵活：自由教练通常划定接单地理范围，与健身工作室合作预定场地，费用由教练承担。部分健身房也乐于做场地租赁生意，如上海一些健身房场地费每小时100 - 150元不等。还有一些健身房彻底转向，只为自由教练开放，按分钟收费，如林语教练约的健身房，场地费一小时大概20元，教练和学员各付各的。
选择自由：不满意可以立刻换人，有更多试错机会，能选到最适合自己的教练。
维权难度大：自由教练是个体经营，普通人难判断其真实专业性，出现问题难以追踪。如厦门人邹皓靠熟人推荐认识自由教练，买30节课后发现教练敷衍不专业，提出退款遭恶劣对待，因报课无有效凭证，打官司半年才拿回一半课时费。
缺乏约束：没有了健身房平台依托，更考验消费者“识人”能力，消耗更高时间成本。如有人遇到教练沟通未结束就已在另一个城市招生；有人被教练指导硬拉致腰突，教练不赔偿；教练也会被学员坑，如辛苦约好场地等不到学员。
跑路风险高：根据中国健身行业数据报告，近三年来每年有10%以上健身房倒闭，精练GymSquare数据显示2023年每5家健身房就有1家倒闭。如林语在家附近连锁高端健身房充值3000元游泳卡，游一两次后就因健身房各种问题无法正常使用，退款困难。
伤害教练利益：健身房拖欠工资、不维修器材、加大促销力度等“跑路预兆”行为，不仅伤害消费者，也伤害教练。如哒哒在传统健身房工作时，因健身房拖欠7000元工资，提请劳动仲裁，虽因未签劳动合同获赔4万元，但最终健身房还是倒闭了。
人最终要学会和自己的身体相处，最重要的是和运动本身建立长期稳定的关系，健身房、器材和教练都只是辅助。要了解自己的身体，尽可能对它好一点，在选择健身方式和教练时要谨慎，增强“识人”能力，保留有效凭证，以降低风险。
