海丰的习俗涵盖传统节日、信仰崇拜、饮食及其他民俗等多个方面，具有浓厚的地方特色与文化内涵。
传统节日习俗是海丰文化的重要组成部分。清明节是当地最隆重的拜祭祖先节日，民间有“清明无回(家)无祖”的说法，强调家族成员必须齐聚扫墓，以示对先人的敬重。祭祀时间除清明外，还包括正月初十的“开灯节”、春分或冬至，族祭由族中长老主持，合族在祠堂前摆放八仙桌，供奉祭品，面向祖宗龛行三跪九叩首礼，祈求祖灵庇佑。祭礼结束后，常请戏班演戏、燃放炮仗焰火，营造热闹氛围。元宵节则是民间求嗣的“开灯节”，人们会到神庙拈香求签，向观音娘、金花娘等神灵祈求子嗣，体现了对家族延续的重视。
信仰崇拜习俗在海丰日常生活中占据重要地位。当地民间信奉祖灵与神佛，建有众多寺庙庵观和祠堂，拜神祭祖驱鬼成为日常活动。妈祖、观音、玄天上帝是三大主要崇拜对象，此外还存在对自然物神的崇拜，如三山国王、城隍等。这些信仰反映了海丰人对自然力量的敬畏与对美好生活的祈愿，例如妈祖信仰与海洋文化紧密相关，观音则象征慈悲与庇护。
饮食习俗中，海陆丰擂茶是客家文化与本地环境融合的典型代表。其历史可追溯至乾隆时期，以草药和时令蔬菜替代传统茶叶，并加入当地特产，制作工艺由家族女性代代相传。擂茶不仅是日常饮品，更承载着节庆礼俗的功能，如婚丧嫁娶、节日庆典时，擂茶常作为待客佳品，表达主人的热情与美好心愿。
其他民俗方面，海丰可塘的“抢丁糖”是具有百年历史的独特活动。这一习俗通常在特定节日或庆典中举行，参与者通过抢夺丁糖，寓意增添人口、兴旺家族，体现了对生育文化的重视与传承。
这些习俗共同构成了海丰丰富的文化图景，既保留了传统文化的精髓，又融入了地方特色，成为海丰人身份认同与文化记忆的重要载体。
