研究表明，睡眠不足确实会让人变得自私，降低帮助他人的意愿，从而表现出类似“抠门”的行为，这种影响不仅限于个人，还会波及周围的人和社会整体结构。
睡眠不足对个人社会认知和助人意愿的影响
心智网络受损：加州大学伯克利分校的研究通过功能性磁共振成像（fMRI）发现，睡眠不足会削弱大脑中与心智网络相关的区域活动。这些区域在正常情况下帮助我们理解他人的需求、情感和痛苦，从而激发帮助行为。当这些区域因睡眠不足而受损时，个体对他人需求的敏感度下降，帮助他人的意愿也随之降低。
助人意愿下降：另一项研究通过在线追踪100多人的睡眠质量，发现睡眠质量下降的个体第二天帮助他人的意愿显著降低。这包括为他人开门、志愿服务或为陌生人提供帮助等日常行为。
睡眠不足对社会层面的影响
慈善捐款减少：研究还分析了2001年至2016年间美国300万笔慈善捐款的数据，发现在夏令时调整导致睡眠减少的地区，捐款数量减少了10%。这表明即使是一小时的睡眠剥夺，也会对人们的慷慨程度产生可衡量的影响。
社会结构受损：睡眠不足不仅损害个人健康，还会降低人与人之间的社交互动，从而影响人类社会本身的结构。作为社会性物种，我们与他人的互动方式很大程度上取决于我们的睡眠质量。睡眠不足会导致个体变得更加孤立、不合群，缺乏同理心和慷慨精神，进而削弱社会的凝聚力和互助精神。
睡眠不足的连锁反应
孤独感增加：睡眠不足会增加个人的孤独感，并且这种孤独感会像病毒一样传播给他人。当睡眠不足者与他人互动时，他们的负面情绪和行为会影响周围的人，导致整个社交圈的氛围变得冷漠和缺乏同理心。
社会不友善：当睡眠被社会低估，导致大量人群睡眠不足时，不仅医院的就诊人数会增加（由于睡眠不足引发的各种健康问题），整个社会也会变得越来越不友善。缺乏睡眠的个体更容易表现出自私、冷漠和攻击性的行为，这些行为会进一步加剧社会的不和谐和冲突。
重视睡眠健康的重要性
促进社会纽带：充足的睡眠是促进亲社会行为的重要因素。它像一种神奇的润滑剂，能够增强人与人之间的理解和信任，促进合作和互助。因此，关注睡眠健康不仅是为了个人的身心健康，也是为了塑造一个更加友善、和谐的社会环境。
改变错误观念：类似于“生前不必久睡，死后就地长眠”的“人生警句”是不可靠的。作为人类，我们非常需要充足的睡眠来维持生理、心理和情感生活的平衡。忽视睡眠健康不仅会对个人造成负面影响，还会对整个社会产生连锁反应。
