舒淇和杨幂为了维持身材，饮食中遵循“4不吃”原则，分别是不吃米面、不吃甜食、不吃牲畜肉、不吃油腻食物，以下为具体介绍：
舒淇在《中餐厅》拍摄期间，一餐只吃胡萝卜，称自己每餐都会控制热量，多吃蔬菜、水果和蛋白质，少吃主食，尤其是不吃米面。
杨幂为了维持身材，除怀孕期间为补充营养外，已多年不吃米面。米面这类主食热量较高，是发胖的根源之一，少吃有助于控制体重。
舒淇虽常在微博晒各种甜食，但只是用来拍照，从来不吃。
杨幂一直保持不吃甜食、不喝甜饮料的习惯。现在娱乐圈很多女星都在戒糖，因为糖不仅会导致变胖，还会加速衰老。
舒淇在《忘不了餐厅》里称自己不吃猪肉、牛肉等牲畜肉。因为相比之下，牲畜肉的热量高于家禽肉，家禽肉的热量高于水产肉，不吃牲畜肉能减少很多热量摄入。
杨幂是半素食主义者，基本上不吃肉食，偶尔只吃点毛血旺。
舒淇在《忘不了餐厅》中表示自己不吃油腻食物。
杨幂吃毛血旺只夹一筷子，吃片腐竹还要用清水涮下，通过减少油腻食物的摄入，降低油脂带来的热量，有利于减肥。
对于普通人而言，并非要完全遵循这“4不吃”原则，但适当减少这些食物的摄入，对保持健康和良好身材是有益的。如果每天都大量食用这些食物，可能会增加肥胖等健康问题的风险。
