正月初四这一天，传统习俗丰富多样，主要包括迎灶神、“扔穷”、接五路等活动，同时还有一些禁忌需要注意。
一、主要活动
迎灶神
正月初四又称羊日，是恭迎灶神回民间的日子。灶神，又称灶王、灶君、灶王爷，是中国古代神话传说中的司饮食之神，掌管人们饮食，并负责考察一家善恶。
灶神的起源甚早，商朝已开始在汉族民间供奉，秦汉以前更被列为主要的五祀之一，与门神、井神、厕神和中溜神共同负责一家人的平安。
十二月廿四日，灶神离开人间上天禀报，正月初四则要迎灶神回来。民间认为灶王爷要点查户口，因此家家户户都要守在家里，准备丰盛的果品，焚香点烛并燃放鞭炮，以示恭迎。
吃折罗
这一天全家在一起吃折箩（zhēluó），即把初一到初三剩下的饭菜合在一起的大杂烩。这一习俗寓意来年不愁吃穿、招财进宝。
然而，在物质丰富的今天，不建议大家吃剩菜，尤其是素菜和凉菜，因为蔬菜硝酸盐较多，凉菜更易受细菌污染。如有剩菜，应及时放冰箱，并在食用时充分加热杀菌。
扔穷
正月初四这一天，可以多多打扫卫生，室内掸尘，屋内扫地，垃圾堆到院中，准备“扔穷”。寓意旧的不去，新的不来，把“穷”扔了，新年才能转转运。
接五路
接五路本指接五路行神，后来演变成接五路财神。旧时商家春节休假后，一般都在正月初四晚上接请五路财神，正月初五开市，以图吉利。
接五路时，需摆上案桌，供上果品（如广橘、甘蔗，寓意财路广阔，生活甜蜜）、糕点（寓意高升、常青）以及正席（全猪、全鸡、全鱼，并元宝汤等）。
接五路须带上香烛分别到东、西、南、北、中五个方向的财神堂去请接，每接来一路财神，就在门前燃放一串百子炮。全部接完后，依次向财神礼拜。
二、正月初四的禁忌
忌出远门
正月初四是民间习俗接神日，迎接众神明、灶王爷与家神回来守护家人，灶王爷会点名，所以不宜外出，以免错过灶神的点查。
正月不剃头
旧时剃头匠从大年三十早起就干活，一直干到正月初一早晨，然后卷包回老家。因此，正月里剃头找不到师傅，这一习俗也督促人们在新年前做好一切清洁卫生工作。
忌摔坏东西
平时打碎器物就犯忌，新年里打碎器物更是不好的兆头。旧时民俗认为正月打碎器物，新的一年内会有不好的运势。如打碎器物，要赶紧说一声“岁（碎）岁（碎）平安”或者“越打越发”、“旧的不去新的不来”等，以作禳解。
丧家忌拜年
家有丧事，服丧期间，过年的一切行事都要取消。最忌讳的就是到别家去拜年，别人也尽量在正月里不到丧家去。不得已要来往时，不进屋内，而是站在门外说话。
忌吵架、骂人
正月里忌吵架、骂人。旧时民俗以为正月里吵架会败兴一年，骂人会带来凶祸。
不宜用针线
旧时民俗认为，从正月初一到初四，商店闭门歇业，妇女不能用针线，以免带来不吉。
这些习俗和禁忌体现了人们对新年的敬畏和期待，希望在新的一年里能够平安吉祥、万事如意。
