本身你已经有工作了，工作之余不会有太多时间去进行实质性的锻炼，就像楼上说的留学或者参军虽然说应该会起作用，想来你得视情况而定了…个人人为：依你的性格可以分两种解决方法，一种就是学会去适应，不是去适应软弱，而是在适应的过程中让你懂得，怎么去面对怎么去从容应付，就像遇问题就知道自己已经有能力独自去胜任某件事一样，不必别人帮忙。第二种方法我还是觉得你有时间可以去参与些竞争性对抗性比较强的活动，在对抗中对树立信心和培养一种能争强好胜的性格是很有帮助的，而且爱好运动的人一般都比较乐观，看待问题为人处世心态也会有所改变，可能条件限制不会去参加击剑棒球类等国家级项目，普通大众的篮球，排球，羽毛球等项目活动也是可以去积极参与的。最后，希望你能有个乐观的生活吧，祝你成功！
