指压是一种通过手指沿着经络压迫穴位的治疗方法，旨在访问和释放被阻止或拥挤在体内的能量中心。根据中国文化的观点，指压按摩能够激活特定的能量经络关头，有助于提高人体的健康状态。西方科学家也已经研究并证明了这些能量点的存在。指压按摩能够刺激和激活人体自身的能量，帮助抵抗疾病，恢复和谐。对于一些重要的穴位，它们对身体特定部分的影响更为普遍。在传统中医中，指压按摩主要使用三个手指：拇指、食指或中指。关键在于使用手指的指腹按压，这样可以增加压力，同时节省力气。根据指压的力度不同，分为补法和泻法。指压按摩还应配合呼吸进行，通常在呼气时刺激穴位。吸气时，肌肉收缩而僵硬，这时即使指压穴位，也仅会感到疼痛，刺激传导不好。而在呼气时，肌肉松弛而柔软，此时给予刺激，痛感较少且刺激传导良好，效果更显著。具体操作方法是，边按压边呼气6秒钟，之后吸气。通过按压配合呼吸的频率进行，可以达到事半功倍的效果。
