D3026次列车途经的站点如下：
上海虹桥站：始发站，发车时间为13:27。
苏州园区站：到达时间为13:52，发车时间为13:54，停留2分钟。
苏州站：到达时间为14:01，发车时间为14:03，停留2分钟。
无锡站：到达时间为14:18，发车时间为14:20，停留2分钟。
常州站：到达时间为14:35，发车时间为14:37，停留2分钟。
镇江站：到达时间为15:01，发车时间为15:03，停留2分钟。
南京南站：到达时间为15:32，发车时间为15:37，停留5分钟。
全椒站：到达时间为15:57，发车时间为15:59，停留2分钟。
合肥南站：到达时间为16:35，发车时间为16:44，停留9分钟。
六安站：到达时间为17:08，发车时间为17:15，停留7分钟。
金寨站：到达时间为17:34，发车时间为17:36，停留2分钟。
麻城北站：到达时间为18:09，发车时间为18:11，停留2分钟。
汉口站：到达时间为18:51，发车时间为18:57，停留6分钟。
天门南站：到达时间为19:32，发车时间为19:34，停留2分钟。
潜江站：到达时间为19:48，发车时间为19:50，停留2分钟。
荆州站：到达时间为20:16，发车时间为20:18，停留2分钟。
枝江北站：到达时间为20:36，发车时间为20:38，停留2分钟。
宜昌东站：终点站，到达时间为20:58。
综上所述，D3026次列车从上海虹桥站出发，途经苏州园区、苏州、无锡、常州、镇江、南京南、全椒、合肥南、六安、金寨、麻城北、汉口、天门南、潜江、荆州、枝江北等站点，最终到达宜昌东站。全程运行时间约为7小时31分。
