冬至日有诸多说法和习俗，是一个重要的节气。
从节气特点来讲，冬至是二十四节气中最早被测定的节气。在这一天，太阳直射南回归线，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天，此后阳气渐升，白昼渐长，有“阴极阳生”的说法。
在传统观念方面，古人认为冬至是“岁之始”，民间有“冬至大如年”的说法，可见其重要性。
习俗方面也十分丰富。在冬至这一天，民间会进行祭祖活动，表达对祖先的缅怀和敬意。饮食上南北有差异，北方有吃饺子的习俗，相传是为了纪念张仲景舍药救人，避免耳朵被冻伤；南方则流行吃汤圆，寓意团圆安康。
此外，冬至还标志着“数九寒天”的开始。从冬至当天算起，每九天为一个“九”，一直数到九九八十一天，寒冷结束，春天来临。人们还通过“数九歌”来记录寒冷的进程，期盼着温暖的春天早日到来，如“一九二九不出手，三九四九冰上走”等。这些说法和习俗承载着古人的智慧和对美好生活的向往，并且一直流传至今。
