“七九天”是中国传统“数九”中的第七个九天。
从时间上看，从冬至日算起第63天左右进入七九，具体是冬至后第55天至第63天。以2026年为例，当年七九为2月13日至21日。
在气候特点方面，一是气温回升，整体呈回暖趋势，但仍可能有冷空气活动，昼夜温差较大。此时太阳直射点北移，北半球气温逐渐升高，但冷空气的不时侵袭，使得气温变化不稳定。二是物候变化明显，北方的河流开始解冻，南方的柳树开始萌芽，万物开始复苏，标志着冬去春来的过渡阶段。民间也有“七九河开”的说法。三是有相关农谚参考，如“七九六十三，行人把衣单”，提示人们随着气温的回升可以逐渐减少厚重衣物。
在冬春交替的七九天，人们需要注意气温波动，适时增减衣物，以适应天气变化，保障身体健康。
